Кремлёвская диета

Почему эта диета получила такое название? Возможно, потому, что многие политические деятели сделали выбор в пользу этого способа питания, полностью отказавшись от углеводов, но не отказываясь от всевозможных деликатесов.

Основу Кремлёвской диеты составляют: сыр и мясные продукты, отсутствие углеводов, обилие овощей, богатых клетчаткой, жидкость.

Рассмотрим каждый из четырёх пунктов более детально:

Что можно, а что нельзя в Кремлёвской диете?

Любители мяса и мясных продуктов могут вздохнуть с облегчением – диета не предполагает отказа от мясного и даже от колбасы с сосисками. Если вы – не любитель жирного, можете отваривать постное мясо или рыбу.

Но всё не так радужно, как может показаться. Кремлёвская диета основана на том, что резко сократив употребление углеводов, организм начинает использовать энергию из жировых запасов тела. Поэтому теперь такие продукты, как хлеб, крупы, картофель на вашем столе появляться не будут вообще. Помните, что суточная норма потребления углеводов – 40 граммов. Их вы получите из овощей – теперь овощи – ваши лучшие друзья. Помимо углеводов в овощах содержится необходимая для кишечника клетчатка. Ваш рацион отныне должен состоять из огурцов, салата, редьки, капусты, кабачков. Фрукты так же исключены из рациона – в них содержится много углеводов.

И ни в коем случае не забывайте о воде! Пейте как можно больше воды, т.к. во время диеты на почки ложится определённая нагрузка, а вода улучшит их работу и разгрузит. Сладкие напитки старайтесь не употреблять, зато в неограниченных количествах можно пить чаи, в том числе и травяные. Из алкогольных напитков разрешены очень крепкие виски, коньяк и водка.

Кто может садиться на Кремлёвскую диету?

Кремлёвская диета – это находка для мужчин, ведь большинство из них не представляют свою жизнь без мяса. Однако, стоит помнить, что от пива придётся отказаться. Спортсменам такая диета поможет нарастить мышечную массу.

Кремлёвская диета не подходят людям с больным ЖКТ, с больными почками, а так же, будущим и кормящим мамам.

Дальше мы приведём таблицу кремлёвской диеты, в которой каждый продукт получил определённое количество очков. Для того, чтобы похудеть, вам нужно набирать в день не больше 40 очков. Если же вы просто хотите поддержать свой вес на том же уровне, набирайте 60-70 очков.

Кремлёвская диета таблица.

Кремлёвская диета таблица