Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной – эффективная диета.

Благодаря диете Ларисы Долиной можно расстаться без сожаления с 7 килограммами лишнего веса всего лишь за неделю. Как и при любой диете, принимать пищу можно только до 18-00. Все приведённые ниже продукты необходимо распределить на день.

День 1: Пять картофелин, сваренных в кожуре. Пол-литра кефира.

День 2: 200 г сметаны. Пол-литра кефира.

 

Гречневая диета

Гречневая диета

Варим 400 грамм гречки до полной готовности. Без соли и масла.

Утром на голодный желудок нужно съесть ложку мёда, запив стаканом горячей воды. Через полчаса уже можно завтракать.

Съедаем треть сваренной каши, запивая её несладким чаем или соком. Сок не должен содержать сахар и лучше, если он будет овощным.

Вторую треть каши съедаем за обедом. В ужин доедаем последнюю порцию гречки.

 

Похудение и йога. Упражнения для похудения.

По словам йогов, систематические упражнения не позволят нашему телу потерять гибкость и молодость, а так же, накопить жир и яды.

Упражнения йоги называются асанами – они не являются лечебными, но способны восстановить работу организма таким образом, чтобы его природные силы могли сами о нём заботиться.

 

Похудение и плавание

Плавание – лучший способ напрячь все мышцы и разогнать накопленные калории. Если заниматься плаванием регулярно, то можно добиться положительного результата, который безусловно вас обрадует.

В то время пока вы плаваете, тело получает великолепный массаж, благодаря сопротивлению воды. В результате такого массажа усиливается кровообращение и это благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе, а так же, укрепляются мышцы всего тела и фигура становится более стройной.