Рисовая диета

Если помимо снижения веса, вы хотите ещё и провести очистку вашего организма, то рисовая диета будет для вас идеальным вариантом. Рисовая диета ещё и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Длительность диеты составляет от 3 до 14 дней. Идеальный вариант – 14 дней, но и за три дня ваш организм будет очищен.

Рисовая диета составлена так, что организм получает все необходимые витамины и вещества, а поэтому она не принесёт ему никакого вреда.

Ну и, конечно же, нас интересует сколько килограммов уходит благодаря диете. Первые 3 дня – это старт нашей диеты, уходит от 1 до 3 килограммов. В последующие дни – уйдёт 5-7 килограмм.

Во время диеты можно употреблять лишь рис, фрукты и овощи. В качестве напитка разрешается пить зелёный чай без сахара.

Диета, представленная ниже рассчитана на неделю. В случае двухнедельной диеты, повторите всё с первого дня.

Рисовая диета:

Количество риса, рассчитанное на один день – 200 грамм. Рис варится утром и делится на 3 части – для завтрака, обеда и ужина.

1 день рисовой диеты:

Завтрак: утренняя порция риса, сваренного с лимонной цедрой; яблоко; зелёный чай.

Обед: овощной бульон; салат из овощей; дневная порция риса с чайной ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон; вечерняя порция риса с отварными на пару морковью и кабачками.

2 день рисовой диеты:

Завтрак: утренняя порция риса, сваренного с апельсиновой цедрой; чайная ложка сметаны, добавленная в рис; апельсин.

Обед: овощной бульон, дневная порция риса.

Ужин: овощной бульон, вечерняя порция риса.

3 день рисовой диеты:

Завтрак: утренняя порция риса с корицей.

Обед: овощной бульон; дневная порция риса с грибами, обжаренными на оливковом масле; салат из огурцов.

Ужин: овощной бульон; вечерняя порция риса с варёной капустой брокколи.

4 день рисовой диеты:

Завтрак: утренняя порция риса с молоком (жирность молока должна быть минимальной); фруктовый салат и 2 ст. ложки овсяных хлопьев.

Обед: овощной бульон; дневная порция риса с варёной морковью; салат из редиса и салатных листьев.

Ужин: овощной бульон; вечерняя порция риса с зеленью.

5 день рисовой диеты:

Завтрак: утренняя порция риса с изюмом или виноградом.

Обед: овозной бульон; дневная порция риса с зеленью, овощами и 1 ст. ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон; вечерняя порция риса с мелко молотым грецким орехом, корнем сельдерея и шпинатом.

6 день рисовой диеты:

Завтрак: утренняя порция риса с четырьмя грецкими орехами, двумя финиками, двумя ягодами инжира и одной грушей.

Обед: овощной бульон; дневная порция риса с болгарским перцем и огурцами (добавить можно листья мяты и 1 ч.ложку оливкового масла).

Ужин: овощной бульон; вечерняя порция риса со столовой ложкой мёда, сметаны и измельчённым яблоком.

7 день рисовой диеты:

Завтрак: утренняя порция риса с измельчённой грушей или яблоком, двумя каплями лимона и 1 ч. ложкой мёда; 125 г йогурта.

Обед: овощной бульон; дневная порция риса с фасолью, томатом и листьями зелёного салата.

Ужин: овощной бульон; вечерняя порция риса с кабачком, приготовленным на пару или сваренным в воде + базилик и 1 ч.ложка оливкового масла.