Похудение и йога. Упражнения для похудения.

По словам йогов, систематические упражнения не позволят нашему телу потерять гибкость и молодость, а так же, накопить жир и яды.

Упражнения йоги называются асанами – они не являются лечебными, но способны восстановить работу организма таким образом, чтобы его природные силы могли сами о нём заботиться.

 

Похудение и плавание

Плавание – лучший способ напрячь все мышцы и разогнать накопленные калории. Если заниматься плаванием регулярно, то можно добиться положительного результата, который безусловно вас обрадует.

В то время пока вы плаваете, тело получает великолепный массаж, благодаря сопротивлению воды. В результате такого массажа усиливается кровообращение и это благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе, а так же, укрепляются мышцы всего тела и фигура становится более стройной.

 

Похудение и бег

Если желание похудеть в вас сильно и укрепилось с чтением страниц нашего сайта, то помимо диеты вам нужно обратить внимание на бег. Бег позволяет сбросить килограммы, накопленные благодаря сидячему образу жизни, без определённых усилий. Но он, так же, может нанести и вред здоровью, поэтому нужно учитывать, что то количество калорий, которое поступает в ваш организм, должно быть меньше затрат энергетических. Добиться этого можно только с помощью правильного питания и постепенно увеличивающимися нагрузками на организм.